O poder do desabafo

- O comum conhecimento de quê o desabado faz bem é real.

-Fazer as pessoas falarem dos pensamentos mais traumáticos realmente traz benefícios, já que a fala é um meio de expressão e se expressamos não reprimimos.

-Mas existe um mito de que para desabafar é necessário ter alguém para escutar.

-Na verdade existe um meio de desabafar sozinho e é por meio da escrita.

-Não entendeu?

Vamos lá!

-Existe uma técnica onde tu escreverá as experiências que te causam desconforto ou até mesmo uma simples preocupação/medo por cerca de 10-20min(variável) por dia durante uma semana( também variável).

-A partir do início da escrita os sentimentos “negativos” virão á tona, no entanto, com o passar do tempo a intensidade do sentimento diminuirá.

- Com a intensidade mais baixa, provavelmente ficará muito mais fácil de encontrar um significado para essa experiência “negativa” e assim mais fácil será a mudança de um estado mental negativo para um positivo.