Buscar
Técnica para impulsividade
- Dan
- 12 de fev. de 2018
- 1 min de leitura
Técnica para Impulsividade
-É uma técnica bem simples e fácil de lembrar. Funciona como um semáforo de trânsito:
-Pode ser usada em um momento de ira, raiva ou ansiedade.
Sinal vermelho: 1. Pare, se acalme e pense antes de agir
Sinal amarelo: 2. Diga o problema e como você se sente.
3. Estabeleça uma meta positiva.
4. Pense em muitas soluções
5. Adiante-se às consequências.
Sinal Verde: 6. Siga e tente o melhor plano.
