" Depressão e atividades físicas"
-Tu já deve ser ouvido falar nas vantagens das atividades físicas para o ser humano, certo?
Muito bem, tu também já deve ser experienciado uma sensação muito agradável após fazer algum tipo de atividade física.
- Quero dar foco aqui nas melhoras do estado de espírito/emocional ou como tu quiser chamar...
-Já se perguntou o "Por quê?" de a maioria das pessoas recomendarem atividades físicas para pessoas depressivas?
É claro, você irá me dizer:
" Pois vai aumentar a autoestima...
Pois vai melhorar a aparência...
Pois ela vai acabar se distraindo da negatividade...
-Sim, tudo isso é verdade, mas se nós conseguirmos enxergar de forma mais simples qual a lógica dessa atividade veremos que :
a) A depressão é um estado de baixo estímulo, se tu observar exames de imagens cerebrais de uma pessoa com depressão, verá que a atividade cerebral dela é baixa.
b) E, se nós pensarmos na atividade física veremos que a mesma põe seu estado em alta estimulação.
a+b) Esses métodos quebram o ciclo da depressão a partir da incompatibilidade, a atividade física muda o estado de baixo estímulo da depressão a partir do movimento/estímulo.
Concluindo : Tu pode calibrar e "controlar" seus estados emocionais a partir de estímulos que vão te trazer alguma vantagem ao invés de apenas mergulhar em um "estímulo" mais depressivo.
Obs: Esses estímulos podem ter um efeito contrário caso tu se tornar dependente ou apegado á ele.
ex: pessoas que quando não conseguem ir á academia por um dia e ficam extremamente frustradas, se colocando em um estado de negatividade ao invés de optar por um outro estímulo opcional.
( Vemos claramente a dependência e a inflexibilidade causando mais negatividade)
