Inundação Emocinal
Inundação Emocional
-Provavelmente tu já se deixou levar pelo “calor da situação” e acabou falando ou fazendo algo de que se arrependeu, certo?
- Momentos assim acontecem através de uma inundação emocional, onde um determinado tipo de emoção ganha o controle sob todo seu processo comportamental.
-Vamos trazer isso num exemplo:
“João e sua namorada discutem sobre qual filme irão assistir, e acabam entrando num impasse. Ambos impacientes, começam agora a discutir sobre seu relacionamento. A discussão começa a ficar mais intensa, até que João perde a cabeça e dá um tapa em sua namorada.”
-Vamos observar:
Tudo começa com um leve sentimento de impaciência, que leva uma das partes a trazer o assunto do relacionamento, este traz uma série de fatores que são negativos no relacionamento já que ambos estão envolvidos por “sensações negativas”. Essas mesmas sensações ganham mais controle enquanto ambos discutem a negatividade do relacionamento, até que um deles (João) é “inundado” e perde o controle.
As inundações acontecem em diferentes níveis para diferentes pessoas, já que se trata do nível de controle e inteligência emocional de cada um.
-Como lidar?
Levando em conta de que a “inundação” é um ciclo, deve-se quebrá-lo.
Para quebrar o ciclo é necessário estar consciente de que ele está acontecendo. (Autoconhecimento)
Se tornando consciente é necessário saber lidar com ele e com a situação.(Inteligência emocional)
